Veränderung beginnt im Unterbewusstsein
Hypnose ist ein wundervoller Zustand tiefer Entspannung, innerer Ruhe und fokussierter Aufmerksamkeit. Während Du hypnotisiert bist, bekommst Du weiterhin mit, was um Dich herum geschieht. Du schläfst nicht und bist auch nicht bewusstlos – vielmehr befindest Du Dich in einem besonderen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem Deine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet ist.
Viele Menschen erleben diesen Zustand als außergewöhnlich angenehm und wohltuend: Der Körper darf tief entspannen, Gedanken können ruhiger werden und der Zugang zum eigenen inneren Erleben wird intensiver.
Vielleicht kennst Du diese Momente, in denen Du in der warmen Sonne liegst und vollkommen entspannt bist. Dein Körper fühlt sich angenehm schwer oder leicht an, die Gedanken werden ruhiger und für einen Moment scheint nichts wichtig zu sein. Oder vielleicht praktizierst Du Meditation und kennst diesen besonderen Zustand, gleichzeitig tief entspannt und dennoch klar und fokussiert zu sein. So ähnlich kann sich Hypnose anfühlen.
Manche Menschen erleben intensive innere Bilder, andere nehmen vor allem Gefühle oder Körperempfindungen wahr. Manche hören jedes meiner Worte ganz bewusst, während andere zwischendurch das Gefühl für Zeit und Raum verlieren.
Es gibt kein bestimmtes Gefühl, das Du erreichen musst. Du darfst Hypnose auf Deine ganz eigene Art erleben.
Die Eisberg-Metapher
Das Verhältnis unseres Bewusstseins zum Unbewussten wird häufig mit der Eisberg-Metapher beschrieben: Bei einem Eisberg befinden sich nur etwa 10 % oberhalb der Wasseroberfläche, während rund 90 % unter Wasser verborgen liegen.
Ähnlich können wir uns das Verhältnis von Bewusstsein zum Unterbewusstsein bildlich vorstellen.
Der sichtbare Teil steht für unser Bewusstsein: Wir denken, analysieren, treffen Entscheidungen und nehmen uns ganz bewusst Veränderungen vor. Der weitaus größere, uns im Alltag nicht unmittelbar zugängliche Teil steht für unser Unterbewusstsein – für tief verankerte Erfahrungen, emotionale Verknüpfungen, Glaubenssätze, Gewohnheiten und automatisierte Reaktionsmuster.
Und genau deshalb kennen viele Menschen dieses Gefühl:
„Ich weiß eigentlich genau, dass ich anders denken, fühlen, handeln möchte und trotzdem reagiert etwas in mir immer auf die gleiche Weise.“
Denn bewusster Wille allein erreicht eben nicht immer die Ebene, auf der ein Muster entstanden oder tief verankert ist. Genau hier setzt Hypnose an.
In Hypnose tritt das analytische Denken in den Hintergrund und der Zugang zum Unterbewusstsein ist möglich. So können wir mit tiefliegenden Mustern, emotionalen Verknüpfungen und automatisierten Reaktionen arbeiten und dort Veränderungsprozesse anstoßen, wo bewusstes Denken nicht weiterkommt.
Vielleicht kennst Du diese Momente, in denen Du in der warmen Sonne liegst und vollkommen entspannt bist. Dein Körper fühlt sich angenehm schwer oder leicht an, die Gedanken werden ruhiger und für einen Moment scheint nichts wichtig zu sein. Oder vielleicht praktizierst Du Meditation und kennst diesen besonderen Zustand, gleichzeitig tief entspannt und dennoch klar und fokussiert zu sein. So ähnlich kann sich Hypnose anfühlen.
Manche Menschen erleben intensive innere Bilder, andere nehmen vor allem Gefühle oder Körperempfindungen wahr. Manche hören jedes meiner Worte ganz bewusst, während andere zwischendurch das Gefühl für Zeit und Raum verlieren.
Es gibt kein bestimmtes Gefühl, das Du erreichen musst. Du darfst Hypnose auf Deine eigene Art erleben.
Hypnose bedeutet nicht Kontrollverlust
Die moderne therapeutische Hypnose hat nichts mit Willenlosigkeit oder dem Verlust der eigenen Persönlichkeit zu tun – ganz im Gegenteil. Während der Hypnose bekommst Du mit, was geschieht, kannst hören und sprechen und behältst jederzeit die Kontrolle. Niemand kann Dich in Hypnose dazu bringen, etwas gegen Deinen Willen zu tun.
Du darfst Dich vollkommen entspannen und darauf vertrauen, dass Du während des Prozesses selbstbestimmt bleibst.
Was kann mit Hypnose behandelt werden?
Hypnose lässt sich bei einer großen Bandbreite von Themen einsetzen. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Der psychosomatische Anteil ist häufig größer, als wir vermuten. Hypnose kann unter anderem eingesetzt werden bei:
- Ängsten und Phobien
- Depressionen
- Schlafstörungen
- Rauchentwöhnung
- Gewichtsreduktion
- Veränderung von Essgewohnheiten
- Hautausschlägen
- Magen-Darm-Beschwerden und Reizdarm
- Schmerzen
- psychosomatischen Beschwerden
- Allergien
- Stress und innerer Unruhe
- belastenden Gewohnheiten und Verhaltensmustern
- Selbstwert- und Selbstvertrauensthemen
- Geburtsvorbereitung und sanfter Geburt
- Kinderwunsch
- und vielen weiteren Themen
Deine Hypnose ist so individuell wie Du
Jeder Mensch bringt eigene Geschichten, Erfahrungen und Anliegen mit. Ich arbeite nicht mit einem standardisierten Hypnosetext.
Vor Deiner ersten Hypnose nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch. Wir schauen gemeinsam, was Dich aktuell beschäftigt und welches Ziel Du erreichen möchtest. Die anschließende Hypnose wird individuell auf Dich und Dein Thema abgestimmt. Wir arbeiten mit inneren Bildern, Körperempfindungen, Suggestionen, dem inneren Kind oder auch mit tiefliegenden unbewussten Zusammenhängen.
Du möchtest etwas verändern?
Es gibt es ein Thema, das Dich schon lange begleitet? Du hast bereits vieles verstanden und ausprobiert und trotzdem verändert sich die Reaktion nicht nachhaltig?
Melde Dich gerne bei mir. In einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir Dein Anliegen und schauen, wie ich Dich mit Hypnose unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück zu begleiten.
Preise: Erstsitzung inkl. Vorgespräch: 180 €, jede weitere Sitzung: 120 €, Rauchentwöhnung: 299 € (bis zu 3 Sitzungen inkl.)